Na nieszczęście koniec lata dla wielu ludzi wiąże się także z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane przede wszystkim krótkim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Pamiętajmy o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnych osób, a więc dotyczyć także osób w podeszłym wieku. Ważne jest to, ażeby wcześniej je zauważyć i w odpowiedni sposób reagować stosując przetestowane sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra – co musimy wiedzieć?
Przede wszystkim należy podkreślić, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu ludzi ze znacznym pogorszeniem samopoczucia oraz obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma bardzo ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając między innymi na produkcję stosownej ilości witaminy D. Warto pamiętać jednak o tym, że sposób na chandrę to między innymi włączenie do posiłków ryb, które bogate są dobre kwasy, a zatem przykładowo kwasy omega 3, jak też uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem niebagatelnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. A przy tym, wskazane jest również to, aby jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy po prostu spacerując. Jeśli więc zmagamy się z tym kłopotem albo też kojarzymy osoby, które w ten sposób reagują na krótsze dni, warto podpowiedzieć im sprawdzone sposoby, tak aby były w stanie samodzielnie poprawić sobie samopoczucie i poczuć się dużo lepiej.
Zobacz więcej: sposoby na jesienną chandrę.